1.Imyitozo ngororamubiri Shyira hejuru Imyitozo ngororamubiri Imyitozo ngororamubiri Ikomeye ya Beech Igiti Paralettes Ihagarara Kuzamura Utubari

Gusunika utubari, bizwi kandi nko gusunika hejuru cyangwa gusunika hejuru, ni ibice by'ibikoresho by'imyitozo ngororamubiri bigamije kuzamura imikorere y'imyitozo yo gusunika.Mubisanzwe bikozwe mubyuma cyangwa plastike kandi bifite ikiganza kuruhande.Hano hari inyungu zimwe zo gukoresha gusunika utubari: Kwiyongera kwingendo: Mu kuzamura amaboko yawe hasi, gusunika utubari twemerera gusunika cyane, gukora igituza, ibitugu, n'imitsi ya triceps neza. Guhuza intoki nziza no guhumurizwa . kugirango ugumane imiterere ikwiye.Teganya amatsinda atandukanye y'imitsi: Urashobora guhindura ubugari bwikiganza cyawe cyo gushyira ukuboko hejuru kugirango utere imitsi itandukanye.Gufata bigufi bikora cyane cyane triceps, mugihe gufata mugari byibasiye igituza nigitugu.Ibishoboka kandi byoroshye: Gusunika utubari biroroshye, byoroshye, kandi byoroshye kubika, bigatuma byorohereza imyitozo yo murugo, gutembera, cyangwa kujyana muri siporo. Mugihe ukoresheje gusunika utubari, menya neza ko ugumana imiterere ikwiye, ushireho intangiriro, kandi wumve umubiri wawe kugirango wirinde gukabya cyangwa gukomeretsa.Buri gihe birasabwa kugisha inama numwuga wa fitness mbere yo kwinjiza ibikoresho bishya mubikorwa byawe by'imyitozo.